你可以去健身房，毕竟那里的器械较多，力量训练的选择也多，有钱就请个教练教或者问老会员一些力量训练的常识如果你不想去健身房，你可以在家准备一个瑜伽垫一对哑铃和一根弹力带具体怎么做，这里不细说了，不懂可以咨询小杨教练。我是小杨教练，是一名运动员也是一名健身教练有人说脸蛋是父母给的，身材是自己拼出来的事...