食物上午参加比赛的运动员，起床后先饮用一杯含蛋白粉的运动饮料，运动前两到四小时吃一顿富含碳水化合物易消化不产气可口的低脂膳食如米饭面食马拉松赛前的饮食原则1食物除要满足其热能和液体平衡需求外；其参赛选手免费吃10月29日，2023济南泉城马拉松比赛当天，组委会将在赛事补给之外，特别设置济马流水宴，济...